Не пора ли подкрепиться?

Голод может появиться в любом месте и в любое время: на работе, учебе, в пути. Многие отказываются от перекусов, боясь лишних калорий. Они делают непоправимую ошибку! Специалисты единогласно утверждают – долго оставаться голодным не только неприятно, но и вредно. А вот хорошие продукты, как, например, венские вафли и блинчики с мясом ТМ "ЕРМОЛИНО" – наоборот, могут помочь повысить работоспособность и обучаемость!

Современный ритм жизни требует массу энергии. Нужно не только везде успевать, но и каждый день быть активными, решать множество задач. Без регулярного и правильного питания это невозможно. Ведь, как известно, энергию мы берем из еды. Важно не только количество, качество, но и распорядок приема пищи. Как только «топливо» в организме заканчивается в крови снижается уровень глюкозы и человек начинает ощущать упадок сил. Секрет бодрости и хорошего самочувствия в том, чтобы все время балансировать между насыщением и голодом. ТМ "ЕРМОЛИНО" поможет даже самым занятым людям питаться правильно. А что еще более интересно и может показаться невероятным – вкусно и сладко! Вы можете есть и Венские вафли и блинчики ТМ "ЕРМОЛИНО" без опасений. Сейчас мы расскажем как это просто.

Как нужно есть, чтобы сохранить здоровье

Если легкий голод не опасен, то многочасовое голодание между завтраком и ужином крайне негативно сказывается на здоровье. А ведь именно так питаются миллионы детей и взрослых! Кто-то стесняется брать с собой еду из дома, у кого-то нет времени на кухонные хлопоты, а кто-то надеется таким образом похудеть. Все эти люди совершают большую ошибку.

В идеале график питания человека должен выглядеть так:

07:00 – 08:00 завтрак

Не позднее, чем через три часа – второй завтрак

12:00- 13:00 обед

15:00- 16:00 полдник

18:00-19:00 ужин

Всем кто следит за фигурой, занимается активной работой, учится, рекомендуется делать дополнительные перекусы. Для этой цели вполне можно использовать полуфабрикаты – котлеты, блинчики с мясом и даже кондитерские изделия. Дело в том, что голодание с утра до вечера крайне вредно. Причем не только для детей, но и для взрослых.  Почему? 

1. Голод – большой стресс. Наш организм так боится голода, что постоянно делает «запасы на черный день». Чем более нерегулярно питание, тем больше и быстрее человек будет набирать вес.
2. Регулярное, ежедневное голодание в течение дня, как правило, заканчивается обильным ужином. Такой режим питания ведет к нарушению обмена веществ и развитию многих серьезных заболеваний.
3. Чтобы бы похудеть нужно…регулярно есть и хорошо спать. Это самые главные правила. Без их соблюдения даже интенсивные спортивные нагрузки не дадут желаемого результата. Наш организм перерабатывает накопленные жиры только,  когда  вы спите. Все остальное время голод приводит лишь к истощению всех органов и систем. Поэтому голодный человек быстро устает, у него портится настроение и возрастает агрессивность, способность к концентрации и обучению резко снижается. Поэтому чтобы дети хорошо учились, а муж – отлично зарабатывал о перекусах нельзя забывать.

Когда от пирогов не толстеют

Любимое с детства овсяное печенье, ароматные пряники, Венские вафли ТМ "ЕРМОЛИНО", а также фирменные блинчики  с различными начинками (наша рекомендация- блинчики с мясом ТМ "ЕРМОЛИНО") могут стать полезным перекусом, если соблюдать простые правила.

1. Не дожидайтесь состояния, когда голод становится сильным. Как только вы проголодались – выпейте стакан чистой воды. Через 20 минут прислушайтесь к себе. Если вы по-прежнему хотите есть, значит, точно надо подкрепиться!
2. Опытные диетологи и гастроэнтерологи знают, что кондитерские изделия, мучное и сладкое можно без опаски есть не только в первой половине дня – т.е. до обеда, но и после 15:00. Но – см. следующий пункт.
3. Чтобы перекусить достаточно одной венской вафли ТМ "ЕРМОЛИНО" (котлеты и т.п.). Размер порции имеет значение! Вы должны не наесться «до отвала» а только утолить голод.
4. Исключите из рациона сладкую газировку! В ней гораздо больше сахара, чем в любых кондитерских изделиях.
5. Вместо чая или кофе предпочтите ряженку, кефир и другие кисломолочные продукты.
6. Не ешьте на ходу или за компьютером (просмотром телевизора). Прием пищи должен стать маленьким, но важным ритуалом. Пусть это будет всего 5 минут. Но – целиком посвященных приему пищи. Благодаря этому правилу вы сможете контролировать количество съеденного, а главное – даже одного блинчика с мясом или венской вафли ТМ "ЕРМОЛИНО" будет достаточно, чтобы почувствовать себя лучше

Есть и еще один секрет стройности – не отказывайте себе в сладком! Полный запрет сладостей рано или поздно приведет к срыву. Именно поэтому после строгой диеты человек перестает себя контролировать и может съесть килограмм конфет или торт целиком. Зачем доводить до крайностей? Будьте рациональны. Балуйте себя каждый день понемногу. Тем более что нам есть, что вам предложить!