Когда нужно пить кефир, чтобы получить максимум пользы

Действительно, есть некоторые правила, которые точно будут полезны тем, кто любит кефир в качестве обычного ежедневного напитка или употребляет для оздоровления.

Правило № 1. Лучшее время суток выбираете вы!

Нужно понимать, что кефир — это не просто жидкость для утоления жажды или простой подпитки организма. В кефире содержится много белка, но также кисломолочные бактерии.

Его польза неоспорима:

• для пищеварения: способствует нормализации пищеварения, «выращивая» полезную микрофлору в кишечнике. Содержит кальций, калий и витамины;

• помогает избавиться от отёков;

• тонизирует;

• улучшает обмен веществ.

Его часто рекомендуют, как напиток на ночь. Но это, скорее, не верная рекомендация. Всё дело в том, что в кефире содержится молочная сыворотка, употребление которой перед сном нагружает поджелудочную железу, вызывая выработку инсулина. Это противопоказано людям с болезнями поджелудочной железы. А также он может помешать вам с погружением в сон.

Поэтому, выбирая кефир вечерним напитком, позаботьтесь о том, чтобы принять его не позднее, чем за два часа до сна.

Подойдет ли кефир для завтрака?

Да, кефир — это отличный завтрак в сочетании с хлопьями или ягодами. Обилие в нем белка помогает зарядить организм уже с утра. Не всем он может подойти натощак в связи со своей кислотностью. А в остальном, утренний прием кефира — отличная идея!

Кефир во время обеда также хорош по нескольким причинам. Во-первых, он обладает питательной ценностью и поможет вам уменьшить количество пищи, если вы, например, соблюдаете диету для похудения. Во-вторых, он будет прекрасным помощникам людям с «ленивым» желудком, помогая переваривать пищу. В-третьих, он прекрасно дополняет вкус многих блюд и может заменить соус и даже суп, если вы решили от него отказаться.

Лучшее время — полдник.

Так решили многие врачи. Кефир на полдник снижает ваш аппетит перед ужином, и вы можете его сделать вполне лёгким. Полезные бактерии в этом напитке помогут вам справиться с остатками пищи от обеда, улучшив ваше общее состояние. Тонизирующий эффект, который даёт кефир, поддержит вас до конца рабочего дня в бодром настроении.

А что же ужин?

Кефир может стать полноценной частью ужина, заменив или дополнив его белковую часть. А низкая калорийность — это как раз то, что нужно, чтобы не нагружать организм вечером. Главное помните о том, что не стоит его пить совсем на ночь.

Правило № 2. Соблюдайте норму.

Не стоит усердствовать в желании похудеть, употребляя в течение дня преимущественно кефир. 300-400 граммов — оптимальный вариант, который подойдет всем, кто не имеет противопоказаний.

Правило № 3. Только натуральный состав без добавок.

Кефир — продукт традиционный, с простым составом. Молоко и закваска из кисломолочных бактерий — вот и всё, из чего состоит кефир. Всегда читайте состав на упаковке перед покупкой, чтобы получить желаемую пользу.

Выбирая натуральный кефир в качестве питания, вы делаете бесценный подарок своему организму. Он ответит вам благодарностью в виде хорошего самочувствия и ваших успехов.

В магазинах «ЕРМОЛИНО» вы можете найти наш фирменный кефир, который изготавливается в соответствии с ГОСТом, всегда вкусный и натуральный.

Приходите, ждём вас!