Как правильно питаться в жару: продукты «ЕРМОЛИНО» для летнего меню

Первое и самое главное — это увеличить количество жидкости в рационе. Причем это может быть не только вода, но также и соки, и кисломолочные продукты, такие как йогурт.

Лучшая рекомендация в это сезон — биойогурт. Двойная польза: улучшение пищеварения и легкое насыщение.

В качестве первых блюд рекомендуем отдать предпочтение холодным супам: окрошка, холодник, свекольник, таратор, гаспачо. Легкие и полезные благодаря своему преимущественно овощному составу, они наполнят вас энергией, не разогревая организм и не перегружая его. Но не игнорируйте в них мясную или сырную составляющую. Белок очень необходим организму в любое время года.

Если вы еще не опытный специалист по приготовлению летних супов, попробуйте фирменные рекомендации от ТМ «ЕРМОЛИНО». Холодные супы просто готовить, недорого по ингредиентам и очень вкусно.

В летний зной аппетит может существенно снижаться, но пропускать приемы пищи не рекомендуется. Лучше перераспределить их по плотности: более плотную пищу употреблять в прохладные часы — утром или вечером, а более легкую пищу — в самое жаркое время.

Теперь поговорим о мясных блюдах.

В летнее время лучше выбирать продукты из более легких по усвояемости, например, мясо птицы. Причем в качестве способа приготовления рекомендуется использовать варку, тушение или запекание.

В ассортименте ТМ «ЕРМОЛИНО» для этих задач подойдут:

• куриные котлеты «Нежные» и «Столичные»;
• пельмени «Сливочные»;
• ветчина;
• консервы «Филе цыпленка».

Летом нужно есть побольше овощей. И на этот случай в «ЕРМОЛИНО» есть готовые варианты: галеты овощные, картофельные палочки, хашбраун с сыром.

Не стоит забывать и о сладостях, ведь так приятно вечером посидеть на даче за чашкой ароматного чая. В жаркое время и сладости должны быть легкими.

Рекомендуем наш фирменный зефир, мармелад и рахат-луком. Их фруктовая составляющая подарит вам вкус лета намного раньше, чем сезонные фрукты и ягоды созреют в садах.

И напоследок, наша главная рекомендация: не пропускайте прекрасную погоду, побольше гуляйте и наслаждайтесь летом. В магазинах «ЕРМОЛИНО» вас ждет немало готовых решений вкусных завтраков, обедов и ужинов, которые будут актуальны в жару.

Вот, например, простой рацион одного летнего дня.

Завтрак

Сырники со сметаной 15%. Белок и небольшая жирность — прекрасный заряд пред жарким днем.

Обед

Суп с пельменями «Сливочные». Одно блюдо, которое заменит сразу два. Не перегружая желудок первым и вторым.

Ужин

Котлеты «Нежные», запеченные с овощами. Легкоусвояемый белок и овощи насытят организм перед сном.

Желаем вам прекрасного лета!

Ждем вас в наших фирменным магазинах!